จัดมุมทำงานที่บ้านให้ไหล่และข้อมืออยู่ในแนวที่ดี ลดล้าสะสมก่อนกลายเป็นออฟฟิศซินโดรม

การทำงานที่บ้านทำให้หลายคนต้องใช้โต๊ะกินข้าว โซฟา หรือเตียงเป็นพื้นที่ทำงานชั่วคราว ซึ่งoftenทำให้แนวไหล่และข้อมือผิดรูปไปโดยไม่รู้ตัว อาการเริ่มจากความล้าเมื่อยที่บ่า ต้นคอ ข้อมือ หรือปลายนิ้ว จากนั้นอาจลามเป็นอาการปวดเรื้อรังที่รบกวนการทำงานและการพักผ่อน การจัดมุมทำงานให้ไหล่และข้อมืออยู่ในแนวที่ดีจึงไม่ใช่เรื่องของความสวยงามของโต๊ะทำงาน แต่เป็นการลดภาระสะสมของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อในชีวิตประจำวัน ทำไมแนวไหล่และข้อมือจึงเป็นจุดเริ่มต้นของอาการล้าเรื้อรัง เมื่อนั่งทำงานเป็นเวลานาน ร่างกายมักปรับท่าทางตามอุปกรณ์มากกว่าปรับอุปกรณ์ให้เข้ากับร่างกาย เช่น ยกไหล่เพราะโต๊ะสูงเกินไป ก้มคอเพราะจอต่ำ หรืองอข้อมือเพราะคีย์บอร์ดเอียงขึ้น …